Musim semi sudah dekat, dan dengan itu keinginan untuk membuang jumlah yang didapat selama bulan-bulan musim dingin yang panjang. Tentu saja, impian utama semua orang yang menurunkan berat badan adalah menyingkirkan kelebihan tanpa membahayakan kesehatan dan dalam waktu sesingkat mungkin. Dan saya harus mengatakan bahwa metode semacam itu ada. Cara menurunkan berat badan pada diet "7 kelopak", akan diceritakan dalam artikel ini.
Diet "petal", dirancang selama 7 hari
Banyak yang telah berulang kali mendengar bahwa selama diet tidak dapat membatasi asupan karbohidrat kompleks dan protein. Yang pertama menyediakan tubuh dengan sejumlah kecil kalori dan memperpanjang rasa kenyang untuk waktu yang lama, sementara yang terakhir digunakan untuk membangun otot. Diet tujuh-petapped dibangun di atas prinsip-prinsip ini, dan juga menyerap semua yang terbaik dari diet mono keras - hasil yang cepat.
Esensinya adalah dalam pergantian hari karbohidrat dan protein, dan untuk membuatnya lebih nyaman untuk merencanakan diet Anda, disarankan agar Anda melukis hari-hari pada kelopak bunga yang direkatkan dari kertas dan merobeknya saat Anda turun. Hari-hari ini:
- Ikan, yang hanya bisa makan ikan yang direbus atau dipanggang dan makanan laut ;
- sayuran, dikukus dan segar, direbus dan dikukus;
- daging. Daging bisa dimakan rendah. Preferensi diberikan pada ayam atau kalkun, kelinci, daging sapi muda. Cara memasak apapun, kecuali menggoreng;
- sereal. Hal ini diperbolehkan untuk menggunakan sereal, biji-bijian yang tumbuh, roti, dedak;
- Susu, atau lebih tepatnya katakan susu fermentasi. Lebih baik minum kefir dan ryazhenka, tetapi juga keju cottage rendah lemak, dan juga yogurt tidak terlarang;
- buah. Buah apa pun diperbolehkan, tetapi tidak perlu terlalu manis. Mereka bisa dipanggang. Apel sangat baik untuk ini;
- Hari terakhir adalah pembongkaran, di mana Anda hanya dapat menggunakan teh dan air mineral. Meski mereka yang keras, bisa mulai lagi dengan jatah hari pertama.
Contoh menu diet
Mereka yang tertarik pada berapa banyak Anda dapat menurunkan berat badan dalam 7 hari dari diet "7 kelopak", perlu dicatat bahwa cukup banyak - dari 5 hingga 10.