Bubur nasi dengan kismis untuk sarapan, meskipun tidak begitu populer "merek" sebagai oatmeal tradisional, tetapi masih pecinta nutrisi yang sehat dan tepat harus lebih memperhatikannya.
Kehadiran karbohidrat kompleks di dalamnya akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah bertahan tanpa camilan sampai makan siang, dan kismis akan semakin memperkaya sarapan Anda dengan vitamin dan elemen. Selain itu, beras adalah adsorben alami yang sangat baik. Ini menyerap garam dan "bahaya" lainnya, dan mempromosikan ekskresi aktif mereka dari tubuh, yang, Anda akan setuju, adalah bonus tambahan yang menyenangkan untuk piring pagi Anda dengan bubur. Tetapi tetap saja tidak terlalu menyukai bubur nasi - dua kali seminggu sudah cukup (terutama jika Anda memiliki kecenderungan untuk sembelit).
Akhirnya, penting untuk memilih beras yang "benar". Lusha akan muat semua bulat. Dalam bentuk siap, itu lebih lengket dan kental dan apa yang tidak dapat diterima untuk pilaf , sempurna "bekerja" dalam bubur manis.
Bubur nasi susu dengan kismis
Bahan-bahan:
- beras - 1 item;
- susu - 1 butir;
- air - 2 item;
- kismis - 100 g;
- gula - 2 sdm. sendok;
- Mentega - 2 sdm. sendok;
- garam - 1 cubitan.
Persiapan
Di dalam panci, tuangkan air, taruh di atas api dan didihkan. Kami tertidur dengan baik, beras dicuci, tambahkan garam, gula. Rebus, aduk, dengan api sedang sampai nasi sedikit membengkak. Kemudian tuangkan susu dan tambahkan kismis yang sudah direndam sebelumnya. Kami menghapus api seminimal mungkin dan memasak bubur sampai siap. Tapi jangan tunggu sampai semua cairan sudah menguap. Bubur susu beras ini harus sedikit kental, konsistensi lembut seperti krim. Kami menyebarkannya di piring, tambahkan selembar mentega dan panggil semua orang ke meja.
Resep bubur nasi dengan kismis di multivark
Bahan-bahan:
- beras - 100 g;
- susu - 1 l;
- kismis - 1/2 st .;
- gula - 3 sdm. sendok;
- mentega - secukupnya;
- garam - 1 berbisik.
Persiapan
Sangat mudah untuk memasak bubur untuk sarapan di multivark. Di malam hari, kami memasukkan nasi ke dalam mangkuk, menambahkan gula, sedikit garam dan mengisinya dengan susu. Nah kismis saya, kami tertidur di keranjang untuk memasak dengan pasangan dan juga kami mendirikan di multivarku. Kami mengatur mode "Bubur susu" dengan pemanasan berikutnya selama 40 menit, dan pengatur waktu - untuk menunda waktu yang diperlukan sehingga cangkir panas sudah menunggu kebangkitan pagi Anda. Hanya tersisa mencampur bubur dengan kismis dan, jika diinginkan, tambahkan mentega.
Bubur nasi manis dengan apel, kismis, dan kayu manis
Bahan-bahan:
- nasi (bulat) - 100 g;
- apel - 2 buah;
- kismis - 50 g;
- gula - 5 sdm. sendok;
- Mentega - 60 g;
- kayu manis - 1/4 sendok teh.
Persiapan
Beras tertidur ke dalam air mendidih, sedikit asin, dan masak sampai siap. Kemudian melemparkannya ke dalam saringan dan biarkan mengering. Kismis dicuci dan menit selama 5 kukus dalam air mendidih yang curam. Kami mengupas apel dari intinya dan memotong menjadi irisan. Dalam wajan, lelehkan mentega, tambahkan gula dan aduk sampai larut sepenuhnya. Lalu kami memuat apel dan kismis, dan memasak dalam sirup kental ini hingga lunak, tetapi agar tidak berubah menjadi berantakan. Pada akhirnya, taburi kayu manis. Terakhir di penggorengan mengirim nasi, aduk dan hangatkan secara harfiah beberapa menit. Semuanya, bubur nasi manis dengan apel dan kismis sudah siap!
Kandungan kalor bubur nasi dengan kismis
Yang paling diet, tentu saja, bubur nasi di atas air. Ini hanya mengandung 78 kalori per 100 g produk dan tidak mungkin merusak sosok Anda. Pecinta bubur susu beras akan menerima dari 100 kkal ke atas, jika mereka menambahkan mentega dan gula ekstra dalam jumlah yang tidak terbatas. Jadi, pikirkan dan putuskan sendiri. Ngomong-ngomong, kismis manis alami sudah cukup untuk melepaskan gula tambahan, dan manfaatnya jauh lebih besar!