Berry ini benar-benar enak, tetapi tidak akan berlebihan untuk mengetahui apakah ceri bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Untuk memahami masalah ini, perlu untuk berkenalan dengan komposisinya. Sering diyakini bahwa praktis tidak ada nutrisi di dalamnya, dan itu bagus, mungkin, hanya sebagai obat dan cara memuaskan dahaga, jika tidak varietas yang sangat manis digunakan, tetapi pendapat ini keliru.
Ini mengandung vitamin A, P, C, grup B; jumlah zat besi yang seimbang, mencegah anemia, karoten, fosfor dan kalium, memperbaiki kerja jantung. Cherry manis kaya akan mineral, pektin dan anthocyanin, membantu memperkuat sistem kekebalan dan kapiler, untuk melawan kelelahan dan penyakit infeksi, khususnya, virus pernapasan. Konsumsi rutin ceri manis, menurut peneliti, mengurangi tekanan intraokular dan meningkatkan penglihatan.
Makan ceri dan tumbuh tipis
Jadi, kita belajar tentang sifat bermanfaat umum dari berry ini, yang, ternyata, banyak, tetapi ceri manis dengan penurunan berat badan juga akan sangat berguna.
Makan secara teratur di musim, dan segera Anda akan melihat bahwa saluran pencernaan mulai bekerja lebih baik: tinja itu dinormalisasi, beberapa ringan muncul, dan kulitnya membaik. Semua ini karena zat yang terkandung dalam ceri secara aktif "bekerja" untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh.
Dikatakan bahwa itu sangat berguna dalam periode pasca operasi untuk pemulihan yang lebih efektif dari aktivitas semua sistem tubuh.
Selain itu, ia memiliki efek diuretik yang mudah yang menghilangkan bengkak dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Serat yang terkandung di dalamnya, "menyapu" zat yang tidak perlu dari usus, berjuang dengan kolesterol "berbahaya", dan ini menunjukkan bahwa manfaat dari cherry untuk menurunkan berat badan sangat besar.
Apa itu "bagian cherry"?
Seketika itu juga kami akan membuat reservasi bahwa ini bukanlah soal memakan buah ceri yang tahan lama dari pagi sampai malam, meskipun, tentu saja, itu mungkin, tetapi lebih baik secara periodik menghabiskan hari-hari membebani ceri. Beberapa merekomendasikan saat ini untuk membatasi 2 kg buah beri dan air, Anda dapat mineral non-karbonasi, dari mana Anda perlu menyiapkan air yang dicairkan dan mencucinya dengan buah beri. Jika diinginkan, air dapat diganti dengan kefir, yogurt tanpa pemanis alami atau teh hijau.
Berkenaan dengan penggunaan ceri dalam diet untuk menurunkan berat badan, itu, menjadi rendah kalori, bersama dengan produk diet lainnya, seperti ikan tanpa lemak, daging sapi, ayam (tanpa kulit), dikukus; keju cottage, lemak sedang, sayuran, tentu saja, akan membawa manfaat yang nyata.
Pilihan produk ini membentuk diet protein-sayuran yang sangat efektif, yang memberikan hasil yang baik, tidak melumpuhkan dan dapat berhasil digunakan pada usia berapa pun. Ceri sepanjang hari dengan diet seperti itu Anda perlu makan setidaknya 1 kg. By the way, para ahli percaya bahwa 1 kg dimakan per hari dari berry ini menghancurkan, setidaknya, 1 kg kelebihan berat badan .
Bukankah ini berbahaya untuk malam ini?
Namun, penting untuk mengetahui apakah ceri tidak membahayakan untuk makan malam saat menurunkan berat badan. Menurut ahli gizi, komposisi berry tidak memiliki efek negatif pada tubuh, bahkan jika dimakan untuk makan malam.
Satu-satunya pembatasan atau bahkan, lebih tepatnya, saran yang baik adalah merekomendasikan ibu yang hamil dan menyusui: mereka harus membatasi konsumsinya di malam hari dan malam hari.
Cherry manis yang indah sangat bermanfaat dan lezat, jadi makanlah untuk kesehatan dan kurangi berat badan dengan nikmat!