Semua orang tahu tentang manfaat keju cottage, karena orang dewasa dan anak-anak ingin makan produk susu yang menyenangkan ini. Namun, tidak semua orang tahu apa kegunaan keju cottage tertentu dapat membantu tubuh. Dari artikel ini Anda akan belajar tentang komposisi keju cottage, kualitas yang bermanfaat dan bagaimana Anda dapat menggunakannya dengan penurunan berat badan.
Manfaat Keju Cottage
Keju cottage adalah produk yang kaya protein, asam amino, vitamin dan mineral. Ini berisi banyak perwakilan dari kelompok B, serta vitamin A , C, E, H dan D. Mineral dalam dadih mengandung banyak kalsium, dan kalium, magnesium, natrium, fosfor dan banyak zat lainnya juga hadir.
Berkat komposisi ini, keju cottage membantu memperkuat tulang dan gigi, memperbaiki kulit, kuku dan rambut, meningkatkan proses metabolisme dan membantu memperkuat otot. Dan ini hanya sebagian kecil dari efek gaibnya yang sebenarnya pada tubuh! Keju cottage dengan cepat mendapatkan popularitas dalam diet yang dikompilasi oleh para profesional, karena komposisinya sangat cocok dengan diet untuk menurunkan berat badan.
Keju cottage apa yang paling berguna?
Dadih yang paling berguna bisa disebut keju cottage buatan sendiri. Sebagai aturan, itu lebih berlemak dan bergizi. Sapi negara tidak diberi pemupukan kimia, jadi susunya paling jenuh dengan nutrisi, dan semua produk yang berasal darinya jauh lebih berharga daripada yang bisa dibeli di toko.
Apa yang berguna untuk dadih bagi otot?
Dalam keju cottage untuk setiap 100 gram ada setidaknya 18 g protein - dan ini adalah bahan bangunan utama untuk jaringan otot. Disarankan untuk menggunakannya setelah latihan untuk meningkatkan massa otot. Diketahui bahwa semakin banyak otot di tubuh manusia, semakin cepat lemaknya terbakar .
Manfaat Keju Cottage untuk Menurunkan Berat Badan
Setiap diet untuk menurunkan berat badan harus mencakup sejumlah besar makanan protein, sehingga seseorang mengurangi berat badan bukan dengan mengorbankan otot, tetapi karena jaringan adiposa. Keju cottage dalam hal ini sangat ideal -
Keju lemak apa yang lebih berguna untuk menurunkan berat badan?
Banyak orang yakin bahwa ketika Anda menurunkan berat badan Anda hanya bisa makan keju cottage rendah lemak. Namun, ahli gizi yakin: menggunakan produk ini, Anda mencabut tubuh kemampuan untuk memetabolisme kalsium dan sejumlah vitamin yang larut dalam lemak (A, E dan D). Karena itu, nilai gizi produk sangat berkurang, dan tubuh tidak menerima jumlah manfaat maksimal. Oleh karena itu, ketika diet dianjurkan untuk mengkonsumsi keju keju 5% lemak, yang menjamin asimilasi optimal dari semua zat dalam komposisi.