Ada pepatah "air adalah kehidupan", yang mencerminkan esensi dari salah satu prinsip nutrisi yang tepat: untuk menjadi sehat, Anda perlu banyak minum. Setidaknya dua liter cairan per hari disarankan untuk menggunakan ahli diet. Tetapi para ahli segera menetapkan: tidak ada soda manis dan kopi, lebih baik membiarkannya menjadi air murni. Tetapi minuman sehat lainnya untuk menurunkan berat badan tidak dilarang, misalnya, teh hijau atau jus sayuran segar akan menjadi bantuan yang baik. Juga, kategori minuman yang paling berguna termasuk susu, hanya produk rendah lemak dan pasteurisasi dan susu: kefir, susu fermentasi, yoghurt.
Apa minuman lain yang bermanfaat?
Salah satu minuman yang paling bermanfaat adalah ramuan herbal, dan bahan-bahan untuknya dapat dipilih dalam berbagai, tergantung pada tujuan, sifat-sifat herbal tertentu, preferensi pribadi. Ini dapat berupa koleksi mono, misalnya, dari mint atau chamomile. Teh seperti itu dengan sempurna menenangkan, membersihkan usus, memperbaiki kondisi umum tubuh, dll. Tetapi lebih baik untuk menggabungkan ramuan yang berbeda satu sama lain, maka efek dari rebusan tersebut akan lebih terlihat.
Selain itu, ahli gizi merekomendasikan untuk memasukkan teh jahe dalam diet, rebusan pinggul, susu kedelai anjing, air mineral dengan jus lemon. Tapi minuman seperti apa yang paling berguna, pasti tidak mungkin untuk dikatakan. Setiap orang bebas memutuskan ini untuk dirinya sendiri secara individu.
Minuman Beralkohol Berguna
Manfaat dan bahaya alkohol telah lama diperdebatkan. Dan secara umum, ahli gizi menyarankan untuk tidak minum minuman beralkohol. Pengecualian dapat dibuat hanya untuk tincture alkohol obat atau anggur berkualitas tinggi, yang di toko-toko biasa kami hampir tidak pernah terjadi. Tetapi bahkan dalam kasus ini, Anda harus membatasi diri hanya beberapa gelas alkohol beberapa kali seminggu.