Seringkali, gadis-gadis sangat menyadari masalah mereka sendiri dengan berat badan atau cacat dari angka, tetapi serius mengambil pekerjaan pada diri mereka sendiri, mereka tidak kekurangan motivasi untuk pelatihan. Jika Anda memotivasi diri sendiri dengan baik, dapat menetapkan tujuan, maka pelajarannya jauh lebih mudah.
Pembentukan motivasi: mengapa ini tidak bisa berlanjut?
Motivasi untuk mengikuti pelatihan dibangun di atas keinginan untuk mengembangkan tubuh, dan bahkan tidak pada keinginan, tetapi pada kebutuhan. Semakin banyak poin yang Anda akan diberitahu tentang apa yang benar-benar perlu Anda lakukan, semakin kuat motivasi Anda. Itu bisa menjadi faktor-faktor berikut:
- Anda tidak bisa lagi melihat perut bundar Anda;
- semua pacar Anda lebih ramping dari Anda;
- Anda mulai memakai ukuran yang lebih besar dari biasanya;
- Clinging celana panjang tidak duduk pada Anda dengan indah, karena tubuh Anda tidak berbeda elastisitas;
- Anda kompleks tentang sosok dan malu untuk menanggalkan pakaian di pantai.
Cobalah untuk menemukan pilihan Anda sendiri, mengapa Anda harus segera meninggalkan cara hidup lama dan bergabung dengan olahraga. Metode motivasi yang keras seperti itu seringkali bahkan lebih baik daripada pemahaman tentang keunggulan yang menjanjikan untuk menyertai pencapaian tujuan.
Prinsip-prinsip positif motivasi
Menyadari bahwa ini tidak dapat dilanjutkan lagi, Anda dapat melanjutkan ke motivasi positif - yaitu, untuk mendapatkan manfaat apa yang Anda harapkan untuk dicapai setelah mencapai tujuan akhir.
- Anda bisa dengan bangga mengatakan bahwa Anda menyukai olahraga (bagi wanita, motivasi kebugaran jenis ini bekerja dengan sangat baik);
- Anda akan dapat mengenakan pakaian potongan apa pun, dan itu akan duduk pada Anda dengan sempurna;
- Anda akan menjadi kuat dan kuat, yang berarti Anda akan kurang lelah setelah hari kerja;
- foto-foto dalam bikini akan menjadi foto favorit Anda, karena tubuh cerdas melihat mereka dengan sangat indah;
- di ruang ganti Anda akan meminta ukuran yang lebih kecil;
- sosok pintar Anda akan menjadi objek kecemburuan pacar dan musuh;
- Legging dan jeggings akan menekankan kaki ramping Anda dan menarik perhatian!
Anda pasti bisa datang dengan banyak plus yang akan menyertai tujuan Anda. Semakin banyak Anda daftar, semakin baik!
Bagaimana cara meningkatkan motivasi?
Untuk benar-benar menerapkan program pelatihan Anda, Anda pasti membutuhkan gol. Tepatnya, penetapan tujuan adalah salah satu metode motivasi yang paling efektif. Dan apa tujuan Anda akan - memutuskan untuk Anda.
Tak perlu dikatakan bahwa bagi wanita, seringkali keinginan untuk menurunkan berat badan adalah motivasi terbaik. Namun, dalam dirinya sendiri, kelebihan berat badan bukanlah motivasi. Motivasi batin yang kuat muncul ketika seorang wanita terkejut oleh melihat tubuhnya sendiri di foto atau dengan horor menyadari bahwa liburan di depan, dan gaun koktail yang indah, khusus dibeli untuk perayaan, tidak diikat! Dan ingat, "Saya ingin menurunkan berat badan" bukanlah motivasi untuk berlatih. Motivasi adalah "Saya harus kehilangan 5 kg dalam 1 bulan". Tujuannya harus spesifik!
Seringkali dari penyalahgunaan manis pada wanita, kulit memburuk, kemerahan dan jerawat muncul. Keinginan untuk mengembalikan kulit ke penampilan normal juga merupakan motivasi yang sangat baik untuk menurunkan berat badan - karena olahraga mempercepat proses metabolisme dan memungkinkan kulit untuk pulih lebih cepat.
Efek bagus lainnya pada peningkatan motivasi adalah keinginan memberi tubuh bentuk yang lebih menggiurkan. Lagi pula, bahkan seorang gadis kurus tidak mungkin terlihat cantik jika dia memiliki tubuh yang sangat lembut, tanpa tubuh.
Seringkali motivasi olahraga yang kuat adalah kekasih atau sahabat yang terlibat serius dalam perkembangan tubuh. Ketika orang yang dicintai menghilang dengan ekstasi di gym, biasanya ada keinginan untuk bergabung.