Penyakit aparat vestibular - bagi banyak dari kita ini adalah gagasan yang sangat berkabut dan transendental, karena penyakit vestibular tidak begitu populer di "orang", mereka tidak ditulis di jurnal medis dan tidak berbicara di bangku, mengklik benih di depan rumah. Selain itu, sebagian besar penyakit tetap tidak terdeteksi dan tidak didiagnosis, karena tanda utama adalah pusing, orang-orang dirujuk ke tetes tekanan, masalah jantung, dll. Tapi itu dengan pusing bahwa senam vestibular akan membantu.
Darimana pusing berasal?
Pusing sering terjadi ketika memutar kepala, dengan kemiringan. Sensasinya sendiri ditandai dengan kondisi pingsan, perasaan mual. Anda dapat dengan aman menggambarkan vertigo dari ekspresi "bumi akan berada di bawah kaki". Mengapa vertigo paling sering terjadi saat menikung? Justru karena mereka berbicara tentang keberadaan osteochondrosis servikal atau toraks, di mana arteri vertebral ditularkan dan ditekuk. Selama belokan, tikungan diperparah dan tekanan berubah, Anda, pada gilirannya, merasa seperti Anda hilang dalam ruang.
Senam vestibular
Vestibular Gymnastics (VG) adalah satu set latihan yang bertujuan mengurangi gejala gangguan vestibular, mengatasi tinnitus, pusing, meningkatkan keseimbangan. Kompleks senam vestibular selalu dilakukan dengan kecepatan lambat, menghirup melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut, tetapi bibir harus dikompresi dengan erat.
Jumlah pengulangan tergantung pada status praktisi, biasanya 7 kali setiap latihan. Pengecualian adalah push-up, lompatan dan squat, mereka dapat dilakukan pertama dan 3 kali.
Senam vestibular untuk orang tua adalah cara pencegahan dan pemulihan yang ideal. Setelah semua, dengan aktivitas fisik ini, keluhan orang yang lebih tua dihilangkan: rasa sakit di punggung, pusing, mati rasa pada anggota badan, dan kebisingan di kepala dan telinga.
Tindakan pencegahan
Terlepas dari bahaya tidak senam eksternal dari senam untuk aparat vestibular, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan latihan. Kalau tidak, dengan konsentrasi seperti itu pada nafas, seseorang benar-benar bisa kehilangan kesadaran.
Jika selama latihan Anda merasakan nyeri, penyakit apa saja, pusing yang sama, berhenti untuk durasi sesi. Coba lagi setelah beberapa saat, dan jika gejalanya kambuh, lakukan pemeriksaan medis.
Kami menawarkan Anda untuk membiasakan diri dengan latihan yang akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan keseimbangan dan dengan demikian memperkuat aparat vestibular.