Kaki ramping adalah impian banyak wanita, tetapi hanya sedikit yang bisa membanggakan mereka secara alami dan dalam banyak kasus, itu adalah pekerjaan yang serius. Penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan, karena bagian bawah tubuh menghilangkan kelebihan berat badan terakhir. Untuk mengatasi masalah ini perlu pendekatan dengan cara yang kompleks, yaitu fokus pada aktivitas fisik, mengubah nutrisi dan melakukan prosedur kosmetik.
Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan dan paha?
Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk kaki ramping adalah menyukai olahraga. Berlatihlah secara teratur, minimal 3 kali seminggu. Selain itu, disarankan untuk berjalan jauh dan melupakan apa itu lift. Untuk latihan di rumah, Anda dapat memilih latihan sederhana seperti itu:
- Tempatkan diri Anda di sisi Anda, satu kepala di kepala Anda, dan yang lainnya akan condong ke depan. Pertama, dengan kaki bagian atas, buat ayunan ke depan, lalu ke atas, dan seterusnya. Anda masih bisa menggerakkan kaki bagian atas ke depan dan membuat gerakan melingkar.
- Berdiri dengan posisi merangkak, ayunkan kaki Anda, coba angkat setinggi mungkin untuk merasakan ketegangan di pinggul Anda.
- Jongkok biasa memberikan hasil yang baik, tetapi penting untuk memastikan bahwa lutut tidak melewati jari-jari kaki. Jangan sampai rendah, di antara pinggul dan tulang kering harus menjadi sudut siku-siku.
Mencari tahu apa yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan, mustahil untuk melewatkan kondisi penting seperti nutrisi yang tepat. Penting untuk mengecualikan dari diet makanan berkalori tinggi, serta minuman berkarbonasi dan alkohol. Menu harus makanan yang bermanfaat dengan minimum karbohidrat sederhana dan lemak berbahaya. Daftar produk yang diizinkan termasuk daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan segar, sayuran, produk susu, sereal, dll.
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu melakukan wraps atau pijat,