Ada banyak pilihan asam amino dan sangat sulit bagi pemula untuk memilih yang benar-benar sesuai dengannya. Tentu saja, dalam masalah ini harus didasarkan pada saran dan rekomendasi dari pelatih. Tetapi jika Anda memutuskan untuk memperluas cakrawala Anda atau memilih salah satu opsi yang ditawarkan kepada Anda sendiri, maka artikel ini akan sangat berguna. Di dalamnya kami akan memberitahu Anda bagaimana memilih asam amino terbaik.
Asam amino terbaik untuk penambahan berat badan
Asam amino terisolasi adalah salah satu asisten terbaik dalam menciptakan otot-otot yang indah, elastis, dan lega. Ini adalah zat yang datang untuk membantu tubuh dan membantu memulihkan jaringan beberapa kali lebih cepat, yang memungkinkan mendapatkan hasil yang sangat baik.
Jadi, apa asam amino yang lebih baik untuk otot, menurut para ahli?
- Tempat pertama ditempati oleh BCAA yang terkenal - mereka memungkinkan untuk memastikan aktivasi proses anabolik, tindakan anti-katabolik, melindungi dan menyehatkan otot-otot.
- Di tempat kedua - arginin. Asam amino ini diperlukan untuk meningkatkan nutrisi otot dan memastikan pengangkutan nutrisi.
- Glutamine berada di urutan ketiga, yang memberikan nutrisi dan pemulihan otot serta memberikan efek anti katabolik.
- Di tempat keempat - beta-alanin, dikenal sebagai antioksidan otot dan reduktan.
- Tempat kelima adalah citrulline. Ini adalah obat yang efektif untuk pemulihan setelah berolahraga dan meningkatkan nutrisi otot.
Bukan rahasia lagi bahwa keefektifan yang dibuktikan oleh beberapa penelitian hanya dari BCAA. Dengan mengorbankan asam amino terisolasi lainnya sehingga data spesifik belum.
Asam amino apa yang terbaik?
Banyak orang yakin bahwa asam amino terbaik - masih belum terisolasi, tetapi pilihan yang rumit. Ada beberapa produsen populer yang sudah lama
Salah satu jalur asam amino yang paling populer adalah Superior Amino 2222 dari Optimum Nutrition. Mereka mengandung protein whey, yang terkonsentrasi pada konsentrasi tinggi di tablet, yang membuat harganya lebih terjangkau.
Di antara yang populer adalah asam amino Ultimate Nutrition, berdasarkan protein whey hidrolisat, yang diserap dengan baik dan tidak memberikan efek samping yang serius. Keuntungan lainnya adalah harga yang terjangkau.
Super Amino 4800 dari Dymatize - mungkin yang paling ekonomis, tetapi pada saat yang sama, produk berkualitas tinggi yang menyebabkan beberapa efek samping. Jika Anda memiliki kesempatan untuk membeli opsi yang lebih mahal - ambillah kesempatan ini.