Bahkan, ada banyak cara untuk menipu rasa lapar Anda. Benar, penting untuk dipandu oleh pikiran yang sangat bijaksana, karena lapar adalah sinyal normal tubuh yang membutuhkan nutrisi.
Masalahnya terjadi ketika rasa lapar muncul segera setelah makan, atau Anda merasakan kelaparan "brutal" yang tidak adil dan terbang ke seluruh kulkas sekaligus. Sebelum berpikir tentang cara mengatasi rasa lapar, pahamilah bahwa tubuh tahu apa yang baik untuk itu. Hal utama adalah dapat menginterpretasikan isyaratnya. Oleh karena itu, rasa lapar yang tidak dapat dijelaskan dapat dengan mudah dijelaskan oleh kurangnya vitamin atau emosi tertentu.
Kapan kamu mau ...
Kelaparan adalah ketika Anda ingin makan, bukan ketika Anda tertarik pada suatu produk. Orang yang lapar sama senangnya dengan semua produk. Oleh karena itu, jawaban atas pertanyaan bagaimana mengatasi rasa lapar bisa menjadi penemuan kecil - tubuh Anda tidak memiliki substansi apa pun. Bila Anda menginginkan yang manis, tubuh menandakan kurangnya karbohidrat. Mungkin mereka dikonsumsi untuk kerja mental atau stres berat. Tubuh Anda tidak meminta manis (!), Dia menginginkan karbohidrat dan dia tidak peduli bagaimana Anda menggunakannya. Karena itu, bantulah dia dengan menambah diet Anda - garnet, kurma, kismis.
Keinginan untuk masam menunjukkan defisiensi magnesium. Mengisi kembali keseimbangan magnesium akan membantu kacang, salad, plum , sayuran. Dan keinginan untuk garam berbicara tentang kekurangan klorida. Dapatkan lebih banyak garam yang diperkaya dengan garam laut.
Bagaimana cara menipu rasa lapar?
Paling sering, dilema bagaimana mengatasi rasa lapar muncul di malam hari. Kemudian, perut yang aktif harus terganggu oleh produk berguna yang tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan:
- kefir;
- salad sayuran (tetapi bukan buah);
- apel;
- keju cottage.
Selalu minum air sebelum makan! Di dalam perut kita, ada reseptor yang bereaksi terhadap peregangannya, menghentikan rasa lapar. Jika sebelum makan Anda minum segelas air, rasa lapar akan memadam lebih cepat. Berkomunikasi dengan tradisi selatan melayani di atas meja sebelum makan kendi air.