Bagi mereka yang prihatin tentang kehadiran pound ekstra, pertanyaan: "Dapatkah saya menurunkan berat badan pada yoghurt?" Cukup relevan, karena ada banyak pendapat yang berbeda mengenai hal ini. Ada yang mengatakan bahwa diet kefir berbahaya, yang lain mengatakan bahwa itu tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh dari racun.
Anda dapat mengatakan dengan pasti bahwa pertanyaan: "Apakah Anda menurunkan berat badan dari kefir?" Ada jawaban yang pasti: "Ya." Diet ini efektif dan memberikan hasil yang sangat baik dalam waktu yang relatif singkat. Tetapi sebelum Anda mulai menurunkan berat badan ekstra dengan cara ini, Anda perlu mencari tahu bagaimana menurunkan berat badan pada yogurt sehingga diet ini berguna, dan tidak membahayakan kesehatan Anda. Ini adalah apa yang akan kami bantu.
Jadi, kita menumbuhkan sedikit yogurt dengan benar dan aman, menggunakan salah satu varian di bawah ini.
Opsi 1
Jika Anda harus cepat menurunkan berat badan dan Anda siap untuk pembatasan berat, maka Anda akan membutuhkan diet mono-kefir, yang melibatkan penggunaan sepanjang hari hanya kefir dan cairan lainnya, misalnya, teh hijau atau infus herbal. Untuk satu hari Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter kefir, dan Anda dapat tetap melakukan diet seperti itu selama tidak lebih dari 3 hari. Kehilangan untuk saat ini dimungkinkan dari 3 hingga 5 kg.
Opsi 2
Diet ini lebih hemat daripada yang sebelumnya, tetapi tidak kurang efektif. Dalam sehari, Anda perlu mengonsumsi 1,5 liter kefir dan hingga 1 kilogram buah apa pun, kecuali pisang dan anggur. Duduk di diet ini harus 5 hari, dan Anda bisa kehilangan rata-rata 3 kilo selama waktu ini.
Opsi 3
Diet ini disebut bergaris, karena di dalamnya hari kefir bergantian dengan yang biasa. Ini dihitung selama 2 minggu, tetapi terdiri dari fakta bahwa suatu hari Anda hanya minum kefir bebas lemak, hingga satu setengah liter, dan hari lainnya Anda makan sayur, buah , sereal dan sup dalam jumlah berapapun. Sepanjang program perlu minum banyak air bersih tanpa gas.
Opsi 4
Ini adalah diet keju kefir-cottage, yang memungkinkan tidak hanya untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, tetapi juga meningkatkan metabolisme. Duduk di diet ini seseorang hanya membutuhkan satu hari untuk makan dadih: 100 g 5-6 kali sehari, dan mencucinya dengan air bersih, hari kedua - minum kefir bebas lemak (1,5 liter), juga membagi seluruh porsi menjadi 5-6 resepsi, dan hari ketiga - makan 250-300 g keju cottage dan 750 ml kefir. Selama tiga hari ini Anda bisa kehilangan 2 hingga 6 kg, tergantung pada karakteristik tubuh Anda.
Opsi 5
Ini adalah diet pembongkaran pada yogurt. Ini sangat bagus untuk membersihkan setelah pesta meriah dan makan berlebihan. Suatu hari diet seperti itu akan sepenuhnya menghilangkan efek dari liburan dan menyelamatkan Anda dari keinginan untuk makan banyak dan seterusnya. Jadi, untuk sarapan Anda perlu minum segelas yogurt dengan roti panggang hitam. Untuk sarapan kedua - dua apel dan segelas kefir, untuk makan siang - salad dari sauerkraut. Jika Anda dapat bertahan dari makan malam hingga makan malam - baik, jika tidak, maka minumlah segelas kefir untuk camilan tengah pagi. Makan malam 50 gram keju cottage rendah lemak dan 2 buah apel. Sebelum tidur, minum segelas kefir lain.
Opsi 6
Diet ini cukup panjang, butuh 21 hari, tetapi berat badan selama ini rata-rata 10 kg. Selama diet dari diet harus dikeluarkan dari roti, kue kering, manis, alkohol dan kentang.
Kami telah menemukan cara menurunkan berat badan dengan kefir, tetapi bahkan ketika Anda menyingkirkan kilogram yang tidak perlu, untuk mempertahankan hasilnya, seminggu sekali, habiskan satu hari untuk menurunkan satu kefir.