Smoothies untuk menurunkan berat badan dalam blender - yang luar biasa, dan yang paling penting, pilihan lezat untuk menyingkirkan kilogram yang tidak perlu. Koktail disiapkan dari bahan-bahan yang berbeda, yang kaya akan berbagai zat yang diperlukan untuk kesehatan dan figur. Mereka dapat dikonsumsi sebagai makanan pagi atau sebagai camilan , tetapi ada juga diet khusus pada smoothie.
Bagaimana cara menyiapkan smoothies dalam blender untuk menurunkan berat badan?
Pada dasarnya semua koktail tersebut dapat dibagi menjadi sayuran atau buah, tetapi mereka dapat dikombinasikan, yang memungkinkan Anda untuk mencapai rasa asli.
Resep # 1 - smoothie sayuran untuk menurunkan berat badan dengan blender bersama seledri
Koktail memiliki efek diuretik, yang memungkinkan Anda menarik kelebihan cairan.
Bahan-bahan:
- tomat - 1 buah;
- tangkai seledri - 2 bagian;
- jus wortel alami - 0,5 meja;
- jus bit - 0,25 sdm.
Persiapan
Pada tomat, potong salib dan tuangkan dengan air mendidih. Ini akan dengan mudah menghilangkan kulitnya. Potong daging menjadi potongan dengan seledri. Dianjurkan agar jus bit ditempatkan di kulkas selama setengah jam. Giling seledri dan tomat dengan blender, dan encerkan massa yang dihasilkan dengan jus.
Resep nomor 2 - smoothie dengan oatmeal
Berkat serpihan-serpihan itu, koktail itu ternyata memuaskan.
Bahan-bahan:
- serpihan memasak instan - 0,25 st .;
- buah kiwi - 3 buah;
- susu rendah kalori - 1 sdm.
Persiapan
Sekarang kita akan mencari tahu bagaimana membuat smoothies untuk melangsingkan blender dengan oatmeal, yang pertama flocculate serpihan dengan air mendidih selama 5-7 menit. Dengan kiwi, kupas dan potong menjadi irisan. Hancurkan buah bersama dengan oatmeal yang disiapkan di blender, dan kemudian, tuangkan susu untuk membawa koktail ke konsistensi yang diinginkan. Omong-omong, bukannya susu, Anda bisa menggunakan teh hijau.
Resep # 3 - smoothies dengan buah
Koktail seperti itu akan menjadi pengganti yang sangat baik untuk pencuci mulut yang berbahaya.
Bahan-bahan:
- pisang - 0,5 lembar;
- raspberry atau stroberi - 150 g;
- yogurt atau yoghurt rendah lemak - 150 ml;
- keju cottage 5% - 1 sdm. sendok.
Persiapan
Potong buah dan beri, lalu campur semua bahan dalam blender.