Keju cottage termasuk produk yang sangat berguna. Ini adalah sumber protein, yang mencerna protein yang jauh lebih baik dari daging. Keju cottage sangat diperlukan untuk wanita hamil dan menyusui, anak-anak, remaja dan olahragawan. Berkat produk ini, tubuh mendapat kekuatan untuk pertumbuhan, memperkuat sistem tulang, meningkatkan kesejahteraan. Namun, kita berbicara tentang keju cottage alami. Keju cottage dan makanan penutup dadih tidak akan membawa manfaat yang dibawa oleh keju cottage.
Manfaat dan bahaya keju cottage di malam hari
Beberapa ahli gizi merekomendasikan makan keju cottage di malam hari untuk menurunkan berat badan. Namun, saran ini harus dipertimbangkan di kompleks. Keju cottage untuk malam hari hanya akan membantu mengurangi berat badan, ketika akan digunakan sesuai dengan aturan berikut:
- Selain makan keju cottage, Anda harus mengamati diet rendah kalori dan minum banyak air bersih.
- Keju cottage di malam hari harus dimakan rendah lemak dan setidaknya dua jam sebelum tidur. Produk ini dicerna selama sekitar lima jam, sehingga bahaya keju cottage berlemak di malam hari akan membuktikan dirinya dalam kelebihan sistem pencernaan dan menyetorkan kelebihan kalori.
- Keju cottage untuk malam bisa dimakan, tetapi dalam jumlah tidak melebihi 3 sendok makan. Dalam hal ini, keju cottage harus tanpa pemanis dan tanpa aditif tambahan.
Untuk apa ada keju cottage untuk malam itu?
Keju cottage di malam hari direkomendasikan bagi mereka yang berolahraga atau menerima jumlah protein yang tidak mencukupi. Keju cottage rendah lemak memungkinkan Anda untuk mendapatkan protein dan kalsium , yang diperlukan untuk kehidupan dan membangun sel, tanpa membeli kalori ekstra.
Mereka yang tidak bisa tidur dengan perut kosong dan selama diet, Anda dapat makan keju cottage untuk malam - skim dan tanpa tambahan gula. Namun, agar tidak membebani sistem pencernaan dan tidak mengganggu istirahat yang cukup, makan terakhir setidaknya harus satu jam.