Istilah "pilates" muncul berkat pencipta J. Pilates, yang menciptakan kompleks berbagai latihan untuk seluruh tubuh. Dengan bantuan latihan-latihan ini, Pilates dapat bermanfaat bagi tubuh apa pun dengan memperkuat otot-otot, mendukung mereka dalam nada. Awalnya, arah ini diciptakan untuk rehabilitasi tentara selama Perang Dunia Pertama.
Pilates adalah unik, karena selama latihan semua otot sepenuhnya terlibat. Kelas pilates sangat lembut, sehingga mereka sering direkomendasikan bagi mereka yang telah lama beristirahat dalam olahraga. Perbedaan utama pilates dari jenis kebugaran lainnya adalah bahaya trauma berkurang, karena melakukan latihan dengan benar, hampir tidak mungkin untuk membahayakan diri sendiri.
Siapa yang bisa berlatih Pilates?
Banyak wanita dan gadis yang akrab dengan kebugaran tahu secara langsung apa itu Pilates. Tetapi ada orang-orang yang telah mendengar banyak konsep ini, tetapi tidak tahu apa itu. Harus diingat bahwa setiap orang dapat belajar pada waktu yang tepat, tanpa mengalami ketidaknyamanan dari bebannya. Banyak dokter bahkan merekomendasikan bahwa pasien mereka, yang memiliki masalah dengan tulang belakang, sepenuhnya melakukan latihan seperti itu.
Setelah kehamilan, akan berguna bagi wanita untuk menghadiri latihan tersebut untuk pemulihan tubuh yang cepat setelah melahirkan.
Apa itu Pilates dan prinsipnya?
Pilates, seperti latihan lainnya memiliki anatomi, yang didasarkan pada prinsip-prinsip tertentu. Mari coba pertimbangkan yang utama:
- Di kelas mereka diajarkan untuk memusatkan perhatian, dan juga untuk mengintegrasikan tubuh dan pikiran mereka.
- Kembangkan kemampuan untuk "mendengar" otot dan tubuh Anda, kembangkan intuisi batin. Cobalah memodifikasi latihan jika ada perasaan menyakitkan tertentu selama latihan.
- Untuk belajar merasakan sentralisasi semua organ.
- Visualisasikan pekerjaan semua otot Anda, serta kembangkan kemampuan kreatif dan imajinasi Anda.
- Belajar untuk mengatur napas Anda dengan benar.
- Belajar untuk melakukan semua latihan dengan benar.
- Cobalah untuk tidak beristirahat dan jeda di antara gerakan.
Tentu saja, untuk setiap gadis, pekerjaan Pilates tidak hanya akan sangat berguna, tetapi juga akan memungkinkan Anda untuk membakar kalori ekstra. Penting untuk memahami bahwa kesehatan adalah salah satu keuntungan utama dalam perjalanan menuju kebahagiaan sejati. Siapa yang tidak ingin sehat dan bahagia pada saat bersamaan? Karena itu, Anda perlu mengembangkan, tidak berdiri diam, menjalani gaya hidup sehat , dan juga belajar menjaga keseimbangan antara stres mental dan fisik. Pilates memungkinkan Anda untuk mengisi darah dengan energi, dan juga untuk mendorong seseorang untuk kegiatan produktif kreatif dan mental.