Ada berbagai metode penurunan berat badan, berbeda dalam banyak kriteria, misalnya, dalam hal durasi dan efektivitas. Di antara semua menonjol diet "7 kelopak", yang terdiri dari tujuh diet mono terpisah. Pendekatan yang tidak biasa seperti itu memungkinkan Anda mendapatkan efek yang baik.
Diet "The Seven Petals"
Metode menurunkan berat badan termasuk mono-diet terpisah yang memicu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Tidak ada batasan pada konsumsi makanan yang diperbolehkan, jadi Anda tidak harus menderita kelaparan. Monodiet "7 kelopak" harganya terjangkau dan membutuhkan penggunaan produk mahal. Menurut ulasan, itu mudah ditoleransi dan tidak lapar.
Ada diet "7 kelopak" dan cacat, misalnya, jika di masa depan tidak beralih ke nutrisi yang tepat , maka berat badan akan cepat kembali. Anda tidak dapat menggunakannya untuk ibu hamil dan menyusui, orang di bawah 18 tahun, dengan eksaserbasi penyakit dan pada tingkat hemoglobin yang rendah. Jika ada masalah kesehatan lainnya, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Diet "7 kelopak" - menu
Diet dari metode penurunan berat badan ini dirancang sesuai dengan skema tertentu, sehingga setiap hari berikutnya memperkuat efek dari yang sebelumnya atau mengganti kerugian. 7 diet petal, menu rinci yang ditunjukkan di bawah ini, tidak memungkinkan penggantian atau penataan ulang hari. Dilarang mengkonsumsi alkohol dan lemak, bahkan dari sayuran. Garam dan rempah-rempah digunakan dalam jumlah minimum, dan sebagai pemanis, stevia diperbolehkan. Penting untuk makan gizi agar tidak menderita kelaparan.
Diet "Tujuh kelopak" - menu untuk seminggu
Sebelum menggunakan metode penurunan berat badan ini untuk mempersiapkan tubuh. Beberapa hari sebelum dimulainya penurunan berat badan, dianjurkan untuk mengecualikan dari menu produk berbahaya. Yang tidak kalah penting adalah sikap psikologis untuk menurunkan berat badan dan pengembang diet "7 kelopak" merekomendasikan untuk membuat bunga khusus dengan nama hari dan menggantungnya di kulkas. Memotong setiap hari pada kelopak, Anda dapat mengontrol kemajuan.
Diet 7 kelopak, menu rinci yang dirancang untuk memicu proses penting dalam tubuh, akan memberikan hasilnya, jika tidak menyimpang dari diet yang dikembangkan. Penting untuk mempertimbangkan bahwa diet "7 kelopak" menunjukkan kelebihan cairan, jadi pastikan untuk mengamati rezim minum, minum setidaknya dua liter air. Anda bisa menggunakan teh dan decoctions.
- Hari nomor 1 adalah ikan . Protein mendorong dimulainya proses pembakaran lemak. Tarif harian adalah 500 g ikan atau makanan laut. Produk yang diizinkan dapat direbus, dipanggang, dan disajikan dalam pengukusan, dan juga dapat dimasukkan ke dalam menu kaldu. Bumbu yang diperbolehkan, sedikit sayuran dan garam.
- Hari nomor 2 - sayur . Untuk sehari itu diperbolehkan untuk makan dari 1 hingga 1,5 kg sayuran, tetapi dari kentang itu perlu diperhatikan. Untuk menurunkan berat badan, yang terbaik adalah sayuran hijau. Makan mereka dalam bentuk segar, dan juga rebus, rebus, dan panggang. Serat, yang merupakan bagian dari sayuran, membersihkan tubuh dari produk penguraian.
- Hari nomor 3 - ayam . The "7 kelopak" diet termasuk hari protein lain, untuk memperkuat otot-otot yang bisa menderita pada hari sebelumnya. Norma harian adalah 300-500 g. Semua proses diperbolehkan, kecuali menggoreng.
- Hari nomor 4 - sereal . Karbohidrat kompleks, termasuk dalam sereal, memulihkan cadangan energi. Menu dapat mencakup roti, biji, sereal, dan sekitar 200 gram bubur dalam bentuk kering. Penting untuk minum banyak air pada hari ini.
- Hari nomor 5 - dadih . Persiapkan sekitar 500 gram keju cottage, kandungan lemaknya tidak lebih dari 5%. Anda diperbolehkan minum susu, teh hijau dan herbal.
- Hari nomor 6 - buah . Saatnya memberi karbohidrat pada tubuh, dan diperbolehkan makan hingga 1,5 kg buah dan buah beri. Anda dapat menggunakan buah-buahan yang berbeda kecuali yang manis: pisang, kurma, anggur dan buah kesemek.
- Hari nomor 7 - minum . Periode tersulit, yang akan meningkatkan hasil dalam menurunkan berat badan. Hanya air yang tidak berkarbonasi yang diizinkan untuk diminum. Dengan sakit kepala yang parah, Anda bisa melarutkan sesendok kecil madu dalam segelas cairan. Ketujuh hari ke 7 pada diet "6 kelopak" hilang, jadi jika sulit untuk tidak memiliki hari, maka Anda dapat mengecualikannya.
"Tujuh kelopak" - menu untuk setiap hari
Metode penurunan bobot yang diberlakukan membatasi orang dalam memilih produk, tetapi pada saat yang sama memungkinkan penyusunan menu sendiri. Misalnya, pada hari ikan, Anda bisa memasak berbagai sup, kentang tumbuk, membakar atau menyantap ikan, dan memasaknya untuk pasangan. Untuk diet "Tujuh kelopak", menu untuk setiap hari yang dapat dibuat beragam, memberikan hasil yang baik, pertimbangkan aturan dasar yang disajikan di atas, dan contoh diet untuk setiap hari.
Resep diet 7-petal selama seminggu
Beberapa hari menyebabkan kesulitan dalam pemilihan hidangan, yang dapat Anda manjakan sendiri menggunakan metode menurunkan berat badan ini. Sebagian besar menyangkut buah dan hari curd, seperti hidangan dari ikan, ayam, sereal atau sayuran yang populer dan terkenal. Ada resep asli dan sederhana untuk diet "7 kelopak", yang membedakan menu.
Salad buah panggang
Bahan-bahan:
- apel - 2 buah;
- pir - 1 buah;
- oranye - 2 bagian;
- kiwi - 1 buah;
- aprikot kering - 3 pcs.;
- kayu manis dan vanili.
Persiapan:
- Aprikot kering dengan air selama 5-10 menit. Bersihkan jeruk, dan potong dagingnya, pisahkan selaputnya.
- Iris buah dalam potongan kecil dan bumbui dengan sejumput kayu manis dan gula vanila.
- Bentuk sedikit minyak, oleskan sedikit buah dan panggang selama 15 menit.
Curd mousse
Bahan-bahan:
- keju cottage rendah lemak - 200 g;
- susu - 100 g;
- stevia - 0,5 sdt.
- kayu manis.
Persiapan:
Campur semua bahan menggunakan blender.
Diet "7 kelopak" - hasilnya
Jika Anda mengikuti semua rekomendasi dan tidak mengubah hari di tempat, maka berkat metode menurunkan berat badan Anda dapat menyingkirkan 3-7 kg. Perlu diingat bahwa semuanya tergantung pada nilai berat awal. Penting untuk mempertimbangkan bahwa diet kelopak 7 menyiratkan jalan keluar yang benar. Setelah penghentian, Anda tidak perlu menyerang produk apa pun, karena ini tidak hanya memperburuk kesehatan Anda, tetapi juga mengarah pada fakta bahwa berat akan kembali, dan dalam jumlah yang lebih besar. Produk harus ditambahkan secara bertahap dan lebih baik untuk beralih ke nutrisi yang tepat.