Sebagian besar wanita yang melangsingkan kembali ke diet normal karena mereka tidak dapat hidup tanpa permen untuk waktu yang lama. Namun, jangan berkecil hati: berat badan dan manisan masih bisa digabungkan jika Anda mematuhi tiga aturan:
- Makan hanya permen rendah kalori.
- Anda bisa makan manis sampai makan siang, sementara tubuh aktif membakar lemak.
- Permen harus dikonsumsi dalam jumlah kecil, perlahan-lahan mengunyah dan menikmati rasanya.
Permen apa yang paling rendah kalori?
Memilih dessert rendah kalori, Anda perlu memperhatikan kandungan kalori dari produk dan indeks glikemik (efek produk pada jumlah gula dalam darah).
Pencuci mulut paling rendah kalori adalah:
- Buah kering - mereka tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat, karena mengandung banyak serat dan zat mineral. Selain itu, buah-buahan kering berkontribusi pada peningkatan metabolisme dan penghapusan kelebihan cairan dari tubuh. Dalam diet dapat termasuk tanggal, plum dan aprikot kering.
- Marmalade memiliki GI rendah dan kandungan kalori 320 kkal. Selai berkualitas tinggi kaya akan vitamin C dan pektin. Rasa manis seperti itu tidak hanya akan memuaskan nafsu makan, tetapi juga membantu meningkatkan fungsi hati, sistem pencernaan, memperkuat rambut, kuku, mengurangi jumlah kolesterol.
- Zephyr , dibuat dengan bantuan rumput laut, sempurna dikombinasikan dengan diet dan memberi kekuatan untuk perubahan lebih lanjut dalam hidup.
- Cokelat pahit adalah cokelat paling rendah kalori. Meskipun mengandung sejumlah besar kalori, ia memiliki GI rendah, artinya, ia dapat berubah menjadi energi, bukan lemak.
- Smoothie memiliki kandungan kalori rendah dan berbagai nutrisi yang sangat baik.
- Scherbet, jeli, parfait - makanan pencuci mulut ini juga dapat dikaitkan dengan hidangan manis paling rendah kalori. Namun, seperti produk sebelumnya, mereka dapat disebut berguna hanya jika terbuat dari bahan alami.