Banyak orang, ketika memilih metode menurunkan berat badan, lebih memilih diet paling sederhana untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan cewek ingin menyingkirkan pound ekstra, tapi jangan memasak, jangan menghabiskan banyak uang, jangan membatasi diri dan jangan main olahraga.
Diet №1
Diet paling sederhana dan tercepat disebut malas, itu dirancang untuk 1 minggu, tetapi Anda dapat menggunakan menu ini untuk membongkar hari di masa depan. Mari kita pertimbangkan keuntungan dari metode menurunkan berat badan ini:
- Anda tidak perlu memasak apa pun, yang berarti Anda akan memiliki banyak waktu luang;
- terima kasih untuk diet Anda dapat membuang lebih dari 4 kg;
- makan sayuran segar dan buah-buahan yang mudah diakses bahkan di musim dingin;
- Anda akan menjenuhkan tubuh Anda dengan sejumlah besar vitamin, mikronutrien, serta serat dan kelembaban;
- memiliki efek menguntungkan pada kekebalan dan kondisi kulit Anda.
Sekarang mari kita pertimbangkan kekurangan diet yang paling sederhana dan paling efektif:
- Anda dapat menurunkan berat badan dengan diet ini selama lebih dari 1 minggu;
- Tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki masalah perut;
- tubuh tidak mendapatkan semua baterai yang tepat.
Diet paling sederhana untuk orang yang malas memiliki aturan yang sangat mudah, yang harus diikuti:
- Cobalah makan hanya ketika Anda benar-benar merasa lapar.
- Sebelum Anda duduk, minum 1 gelas air, jika ada rasa lapar, maka Anda bisa makan beberapa sayuran dan buah-buahan.
- Bagilah diet harian Anda menjadi 6 makanan lengkap.
- Setiap hari, jumlah buah dan sayuran yang dimakan tidak boleh lebih dari 2 kg.
- Benar-benar mengunyah makanan sehingga Anda dapat sepenuhnya menikmati proses ini
- Setiap hari Anda perlu minum hingga 2 liter air.
Diet lain yang paling mudah dan paling efektif adalah di air. Opsi ini seperti banyak hal yang Anda tidak perlu mengubah diet Anda. Arti diet ini - minum air sebelum makan, Anda mengisi perut Anda, dan karena itu, makan lebih sedikit makanan.
- Sebelum Anda makan sesuatu, Anda perlu minum 2 gelas air dalam 20 menit.
- Selanjutnya dilarang minum selama 2 jam.
- Jika Anda terkadang camilan, maka ingatlah air 20 menit sebelum camilan.
- Untuk sehari Anda tidak bisa minum lebih dari 2,5 liter air.
- Jika sulit untuk Anda, jangan mulai dengan 2, tetapi dengan 1 gelas air.
- Selama seminggu untuk diet seperti itu, Anda bisa kehilangan 10 kg air.
Seperti yang Anda lihat, bahkan untuk malas ada diet yang memberi kesempatan untuk menyingkirkan pound ekstra.