Tidak mudah dan memakan waktu untuk menemukan sarapan pagi untuk seluruh keluarga dengan cepat, dan oleh karena itu kami sarankan mulai merencanakan makanan sederhana seminggu sebelumnya untuk mempersiapkan semua bahan yang dibutuhkan di muka. Dengan hidangan pertama di menu ini kami akan membantu Anda dalam materi ini.
Smoothies untuk sarapan
Pada hari-hari kerja, ketika tidak ada waktu untuk menyiapkan apa pun untuk makanan, Anda akan mendapat manfaat dari blender dan satu set produk sederhana yang setelah beberapa detik dicambuk akan berubah menjadi smoothie yang kental dan memuaskan.
Bahan-bahan:
- sachet teh melati - 3 pcs.;
- air mendidih - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- pisang beku - 1 buah;
- peach frozen - 1/2 pcs.;
- madu secukupnya.
Persiapan
Untuk malam sebelum persiapan yang direncanakan, biarkan buah dalam freezer (pisang harus dibersihkan terlebih dahulu). Juga menyeduh teh, memeras sachet dan mendinginkannya sampai pagi. Di pagi hari hanya melemparkan potongan pisang dan peach dalam blender, tuangkan teh dingin dan yogurt. Madu secukupnya. Cambuk dan coba.
Telur goreng untuk sarapan
Untuk mengisi keluarga beberapa orang Anda dapat memiliki pai telur cepat ini untuk sarapan. Piring adalah variasi dari kish atas dasar adonan yang sudah jadi. Pie ini dibuat sedikit lebih lama, tetapi ternyata juga lebih memuaskan.
Bahan-bahan:
- lapisan puff pastry ;
- ham - 240 g;
- bawang bombai - 45 g;
- telur - 4 buah;
- krim - 165 ml;
- keju - 75 g;
- tepung terigu - 35 g;
- bayam - 95 g.
Persiapan
Defrost lapisan adonan dan gulung ke dalam cetakan, menggigit. Potong ham dan goreng dengan bawang. Tambahkan bayam dan biarkan daunnya memudar. Telur dan cambuk krim dengan keju dan kombinasikan dengan isian yang sudah jadi. Tuangkan seluruh adonan dan biarkan panggang dengan suhu 200 derajat selama 2 menit.
Salad untuk sarapan
Salad buah yang dibuat sebelumnya adalah pilihan yang nyaman untuk sarapan musim panas yang mudah, yang masing-masing anggota keluarga dapat beradaptasi dengan selera mereka sendiri. Tidak perlu mematuhi proporsi tertentu atau resep tertentu, cukup beli buah dan buah, bilas, keringkan, potong. Sajikan mangkuk dengan madu dan selai, di lingkungan itu masukkan yogurt , krim asam, keju cottage atau krim keju. Secara terpisah melengkapi menu dengan sereal (granola, sereal untuk sarapan, oatmeal), biji-bijian dan kacang-kacangan. Setiap anggota keluarga akan dapat memasukkan salad manis bahan apapun sesuai selera Anda, dan Anda akan menyelamatkan diri dari masalah yang tidak perlu dan membuang-buang waktu Anda.